In einer Zeit, in der wir jeden Tag immer intensiveren Reizen, Veränderungen, Ablenkungen ausgesetzt sind, ist es bedeutsam, „im Innen aufgeräumt zu sein“, innere Stärke, innere Ruhe, innere Gelassenheit und innere Freiheit spüren zu können, denn so können all die intensiven Außenreize uns nicht wirklich aus der Bahn bringen.
Meditation ist dabei eine Art Überbegriff für allerlei Methoden der Entspannung und Achtsamkeit.
Sehr verbreitet sind beispielsweise geführte Meditationen, innere Reisen.
